Как проходит работа с психологом?

Первый шаг

Когда вы почувствуете, что хотите поработать со своим запросом со мной, напишите мне сообщение:

• «Здравствуйте! Хочу обратиться к вам за консультацией.»
• «Илона, хочу поработать с вами над моим запросом.»
• «Здравствуйте! Я поняла, что мне нужен психолог. Дальше сама не вывожу. Когда у вас есть время для встречи?»

Поздравляю, самый первый шаг сделан!

А что дальше?

Мы свяжемся через zoom и пойдет наш первый терапевтический час. 

Что будет происходить?

Я спрошу: «Что привело Вас ко мне?» И вы начнете говорить о своей ситуации.  Если будет очень трудно, я буду задавать наводящие вопросы. Этот процесс называется Первичное интервью.

Главная задача: познакомиться, продиагностировать ваше состояние, понять СУТЬ вашего запроса, ответить на все ваши вопросы. Я использую разные «волшебные вопросы», которые помогают понять Вам «А чего же вы на самом деле хотите?!»

Результатом первой встречи является четко сформулированный запрос на совместную работу. Именно от запроса зависит то, как именно я буду помогать вам и в каком подходе работать. 

Дальнейшая работа

После первой встречи мы выбираем скорость терапевтического шага:

• 1 или 2 раза в неделю;
• Консультации по запросу без постоянного расписания;
• 1 раз в две недели.

Все это обсуждается и учитываются ваши временные и финансовые возможности.

О чем мы будем говорить?

Это зависит от вашего запроса.

1. Психологическое сопровождение. Можно каждый раз приходить и обсуждать ситуации за прошедшую неделю. Это будет ваше пространство, где вы можете на быть собой, жаловаться, грустить, развивать свой эмоциональный интеллект. Я буду помогать вам внедрять новые привычки в жизнь, Я буду сопровождать вас на этапе развода или смены работы, в горе или стрессе. Это будет вашим пространством для восстановления и восполнения ресурса.
2. Образовательные запросы. Такие запросы связанные с образовательной задачей. Например: не могу понять что происходит с моим ребёнком. Как строить отношения? Как создать продуктивную атмосферу на работе? То есть образовательные запросы включают в себя получение информации . Я буду делиться с вами профессиональной информацией которая поможет решить ваш запрос. Это существенно экономит ваше время, так как не нужно будет искать подходящую литературу в выбирать из неё суть. У вас есть 1 час времени в неделю,  когда вы можете задавать любые вопросы и получать ответы.
3. Запросы на реструктуризацию личности. Это запросы на глубокую терапию. Это позволяет человеку научиться жить той жизнью, которой у него никогда не было, с которой он не знаком. Это подразумевает постоянные встречи один или два раза в неделю для того, чтобы непрерывно погружаться в динамику жизни. Решение этого запроса требует времени и сил. В этих запросах как правило фигурируют такие смыслы:
   • Хочу понять почему я выбираю не тех мужчин? Почему у меня совсем нет сил изменить что-то в жизни?
   • Я хочу изменить свои отношения с мужем или с детьми или с родителями.
   • Это относится к долгосрочной терапии. 

Как видите, варианты могут быть разные. Выбирайте подходящий для себя.

Я полимодальный психолог. То есть я НЕ выбирала для себя одно психотерапевтическое направление.

Почему? Потому что я выбрала для себя клиническую базу. Я выбрала для себя использовать весь багаж накопленных знаний из разных подходов. И я могу ими жонглировать. 
Уже проводилось много исследований, где ученые пришли к выводу, что все психотерапевтические подходы похожи друг на друга и ставят перед собой цель помочь человеку жить той жизнью, которую он хочет.

Основные упражнения я беру из когнитивно-поведенческой терапии, из терапии принятия и ответственности.

Поиск ответов на вопросы «А почему в моей жизни все именно так?» происходит благодаря психодинамическому подходу, где мы исследуем всю вашу жизнь от момента зачатия до настоящего времени. Это увлекательный и сложный процесс глубокой терапии, поражающий каждого, кто имеет смелость пойти в это.

Важнейшим инструментом работы я также же считаю эмоционально-образные упражнения. Это моя индивидуальная особенность: я мыслю картинками) поэтому я часто предлагаю клиентам закрыть глаза и нарисовать картинку мысленно. Пусть вас это не пугает) 

Получилось многовато. И  я не знаю, привлечет ли вас такое подход в работе или оттолкнет, потому что обычно все хотят услышать только об одном конкретном подходе. 

Но я за честность, за гибкость и глубину. Я сделаю все возможное, чтобы понять Вас и суть вашего запроса.