Сколько денег надо выделить на психотерапию

Расчет по времени

Однажды и я интересовалась этим вопросом. И в Школе эффективности нам дали ориентир, чтобы понять свою финансовую реальность.

Итак, представьте Вы идете в кафе с подругой. Вы приходите в приятное место, общаетесь, вкусно кушаете. Вы проводите там пару часов. Сколько вы можете потрать денег на это, при условии, что платите за двоих?

Вот этот чек и может служить ориентиром вашей финансовой реальности. Это может быть примером той суммы, которая у вас, гипотетически, может быть выделена на психотерапию. Но, 1 раза бывает недостаточно?

Для начала я рекомендую друзьям запланировать поработать с психологом 2-3 месяца. Задача на этот период: проработать острую тему, стабилизировать состояние.

• 1 месяц (4 встречи): четкое понимание запроса, анализ актуальной проблемы, уменьшение тревоги, развитие эмоционального диапазона.
• 2 — 3 месяцы (6-8 встреч): стабилизация состояния, новые стратегии поведения по отношению к начальной проблеме.

Всегда в конце второго месяца уже появляется виток на проработку новой темы. В этой точке стоит подумать и принять решение, чего вы для себя хотите: пожить некоторое время с этим новым опытом или пойти в глубину. Выбор есть.

Наблюдения из практики

После 5-7 встреч можно перейти на режим встреч 1 раз в две недели. Особенно, если вы внимательный к себе человек и готовы выполнять рекомендации и делать некоторые письменные упражнения.

Если вы чувствуете, что у вас огромный багаж, который вы хотите проработать с психологом и планируете заниматься 2 раза в неделю, делите сумму вашей финансовой реальности на 2. Ищите специалиста из вашей финансовой реальности, чтобы вы понимали друг друга, чтобы не было стресса из-за денег. Иначе есть риск неэффективной терапии. Вряд ли кто-то хочет неэффективно тратить деньги)