Психосоматика герпеса и частые рецидивы

Что важно знать о вирусе

Психосоматика герпеса объясняет, почему высыпания возвращаются именно тогда, когда человеку тяжело. Сам герпес при этом остаётся вирусной инфекцией. Вирус простого герпеса после первого заражения не уходит из организма, а сохраняется в неактивном виде в нервных узлах. Просыпается он, когда защита ослабевает. Стресс, недосып и сильные переживания как раз из тех факторов, которые снижают работу иммунной системы.

Поэтому у многих людей обострение герпеса совпадает с экзаменами, ссорой, переездом или расставанием. Это не случайность. Вопрос в том, что именно в вашей жизни раз за разом выбивает организм из равновесия.

Психологическая сторона не отменяет вирусную природу заболевания. Лечение герпеса назначает врач, и медикаментозное лечение противовирусными препаратами нужно, когда его рекомендуют. Психолог работает параллельно, а не вместо.

Куда идти в первую очередь, зависит от того, где появились высыпания.

В психологической практике чаще всего говорят о герпесе на губах и генитальном герпесе. Именно они дают частые рецидивы и сильнее всего задевают самоощущение.

Когда герпес становится хроническим

Хронический герпес обычно означает, что высыпания возвращаются несколько раз в год. Симптоматика знакомая: покалывание, жжение, затем пузырьки и корочка. Течение заболевания у каждого своё, и у одних людей рецидивы редкие, у других почти ежемесячные.

Если обострения участились, стоит посмотреть на две стороны сразу.

• Физическое состояние человека. Сон, питание, переохлаждение, солнце, другие болезни. Это обсуждается с врачом.
• Психологическое состояние. Напряжение, которое тянется неделями, конфликтные ситуации, чувства, которые некуда деть. С этим работает психолог.

Обе стороны влияют на состояние здоровья, и одна не исключает другую.

Психосоматические причины герпеса

Кожа отвечает за контакт с миром и другими людьми. Поэтому при герпесе в разговоре с клиентом часто всплывают темы близости, границ и отношений.

Какие эмоции стоят за рецидивами

Вот что люди чаще всего находят, когда начинают отслеживать, что было перед обострением:

1. Чувство стыда. Особенно при генитальном герпесе. Человек стесняется диагноза, избегает близости, переживает в одиночку.
2. Чувство вины. Например, после ссоры с близким, когда хотелось сказать резкое, а пришлось промолчать.
3. Желание отдалиться или, наоборот, приблизиться. Хочется разорвать контакт с кем-то или остро не хватает тепла и поддержки.
4. Затяжная тревога. Ожидание неприятного разговора, проверки, решения, которое никак не принимается.

Эти темы подсказывают, куда стоит посмотреть, и ответы у каждого свои. У одного человека герпес появляется перед встречей с родственниками, у другого после каждой командировки.

На одних людей стресс влияет сильнее, чем на других, и похожие обстоятельства у них снова и снова запускают реакцию тела.

Что можно сделать самому

Психологическая помощь начинается с наблюдения. Несколько шагов, которые помогают увидеть закономерность:

• отмечайте дату каждого обострения и коротко записывайте, что происходило за несколько дней до него;
• замечайте телесные сигналы напряжения, например сжатые челюсти, поверхностное дыхание, плохой сон;
• возвращайте контакт с телом простыми способами, такими как прогулка, тёплый душ, спокойное дыхание;
• говорите о том, что тревожит, с человеком, которому доверяете, а не держите это в себе.

Такой дневник полезен и врачу, и психологу. Он показывает, что связь не выдуманная, и подсказывает, где искать провоцирующие факторы.

Как я работаю с психосоматикой герпеса

Первичный приём по вопросам здоровья у меня длится 2,5 часа. Заранее вы заполняете анкету, и я анализирую её до встречи. На приёме я задаю уточняющие вопросы о симптоме: где появляются высыпания, как часто, что им предшествует.

В разборе симптома я опираюсь на биологический смысл органа. Биологическое значение кожи состоит в контакте. Поэтому при герпесе на губах мы ищем ситуации, связанные с разлукой: вы хотели разлучиться с кем-то или чем-то или, наоборот, вам не хватало контакта. Губы при этом ещё и про слова, поцелуи, близость, поэтому мы смотрим, что вы не смогли сказать и с кем.

Мы исследуем самое начало, когда герпес появился впервые или стал частым. Если вспомнить не получается, используем специальные техники, которые помогают восстановить ход событий. В своей работе я ищу событие, которое было очень драматичным для вас, неожиданным, буквально застало врасплох, и изолированным, когда вы чувствовали одиночество и не получили поддержки. Затем восстанавливаем хронологию и смотрим, как события вашей жизни связаны с обострениями.

Прямо на приёме выполняем психологические техники, которые снижают интенсивность внутреннего напряжения и симптома. Это может быть биологическое проживание эмоций через телесные практики, разбор реального конфликта, специальное терапевтическое дыхание. Вместе составляем план изменения качества жизни, чтобы устранять провоцирующие факторы.

В конце приёма я даю дневник наблюдений за симптомами. Его нужно вести 2–4 недели, чтобы собрать подробную информацию. Затем назначается повторный приём, он длится 1 час. Мы продолжаем разбирать симптом, если он остаётся, и так шаг за шагом убираем то, что на него влияет.

Если герпес возвращается слишком часто, приходите на консультацию психолога по психосоматике. Лечение у врача при этом продолжается, а мы работаем с тем, что его запускает.