Самодиагностика тревоги и аудит речи

Правильный запрос - первый шаг к успеху

Часто ко мне за помощью обращаются люди, которые не знают чего именно хотят достичь при совместной работе. Почему так получается? 

Потому что они идут на консультацию к специалисту после случайно брошенного комментария от кого-то из окружения, мол «Что-то я не понимаю твою речь/ выражайся яснее/ ты слишком сложно говоришь/хватит глотать слова и т.д.» 

После услышанных обидных слов человек находится в растерянности и не понимает, правда ли это? Самым разумным решением, конечно, является получение консультации специалиста по речи. Я опираюсь не на принцип «нравится – не нравится, красиво — ужасно», а на объективные критерии оценки речи. 

Но и вы можете прийти на первую встречу подготовленными, для этого пройдите небольшое тестирование. 

Для начала стоит разобраться с ситуациями межличностного взаимодействия. 

С кем вы разговариваете, когда у вас возникает тревога во время беседы? Выпишите всё, что относится к вам: 

1. Чужие люди; 
2. Соседи; 
3. Знакомые; 
4. Друзья; 
5. Члены семьи; 
6. Коллеги; 
7. Романтический партнер, супруг/супруга; 
8. Авторитетная фигура(например, начальник, профессор, доктор, сотрудник полиции); 
9. Продавец; 
10. Один человек; 
11. Группа людей; 
12. Другой вариант ответа; 

В каком месте беседы возникает тревога? Выпишите всё, что относится к вам: 

1. Участие в коротких разговорах; 
2. Начать разговор; 
3. Поддержание разговора; 
4. Завершение разговора; 
5. Поделиться информацией о себе; 
6. Выразить свою точку зрения, несогласия; 
7. Попросить о помощи; 
8. Попросить кого-то изменить ее/его поведение; 
9. Позвать кого-то на свидание; 
10. Поговорить по телефону; 
11. Другой вариант: 

Вероятно, можно составить множество комбинаций из выбранных ответов и понять, над чем именно вам хотелось бы поработать со мной, как с психологом. Так вы сможете конкретно сформулировать свой запрос и мы найдем точный путь успешной работы. 

Так же вы можете рассмотреть ситуации публичных выступлений и отметить, как и когда проявляется ваша тревога. Выпишите всё, что к вам относится: 

• Публичное выступление с речью; 
• Представление себя группе; 
• Выступление на собрание; 
• Задавать вопрос в группе; 
• Пение перед другими людьми; 
• Игра на музыкальном инструменте; 
• Актерская игра; 
• Исполнение танца; 
• Участие в спортивной игре; 
• Сдавать тест; 
• Участие в интервью при приеме на работу; 
• Другой вариант: 

Если вам было сложно выбрать самые пугающие ситуации из списка, ничего страшного. Вы можете повспоминать и предложить к рассмотрению свои примеры.

Аудит речи

Я предлагаю заполнить колесо баланса.

Красивая речь – понятие многогранное. И человеку стоит оценивать по 10 бальной шкале каждый компонент.  

0 – это качество у меня совсем не развито, я им полностью недоволен 

10 – это качество у меня отлично развито, я собой доволен. 

• Дикция; 
• Темп; 
• Голос; 
• Интонация; 
• Умение вести диалог; 
• Структура речи; 
• Наличие слов паразитов; 
• Наличие харизмы; 

Когда вы зарисуете свое колесо баланса, станет понятно, какие у вас есть сильные стороны речи, какие слабые. С этим материалом также можно будет работать дальше. 

Надеюсь, такие простые задания помогут вам заметить самые пугающие ситуации, в которых качество речи ухудшается.  

На занятиях я веду параллельную работу и как психолог, и как тренер по речи. 

Вам не придется отдельно искать себе сразу нескольких специалистов. Мы сможем проработать все ваши переживания. 

Состояния души, голоса и речи взаимосвязаны. Только комплексная работа приведет вас к успеху!