Низкая самооценка

Сталкивались ли вы с ситуацией, когда Вам хочется как-то проявить себя (предложить новый проект, начать вести соцсети), но вы этого не сделали. Причина: «А вдруг, это никому не нужно, никому это не понравится».

Предлагаю разобрать  эту распространенную ситуацию.

Первый и главный вопрос, который можно задать: «Вам хочется работать, получить опыт или ощутить свою востребованность?»

Не торопитесь сразу отвечать. Подумайте. Часто в работе клиенты делятся инсайтом, что, действительно, хотелось бы, чтобы всем нравилось то, что я делаю.

От какого числа поклонников вашей работы, позитивных отзывов, количества подписчиков и лайков, можно будет с уверенностью сказать: «Вау! Я востребованный!» и с легкостью выдохнуть.

Бесспорно, всем нравится ощущать себя нужным и классным профессионалом. Это повышает нашу самооценку.

Но, допустим… Этого нет. Лайков, комментариев, поклонников в том количестве, как вы себе представляете в мечтах. Что тогда?

Это понижает вашу самооценку. В вашей голове уже звучат мысли: я никому не нужен/я дерьмовый специалист/меня никто не ценит.

Именно неустойчивая самооценка лежит в основе того, что человек в центр своего профессионализма ставит желание ощутить востребованность, а не получение опыта.

Признаки неустойчивой самооценки:

• Зависимость от мнения окружающих;
• Неуверенность в своих силах;
• Несамостоятельность в принятии решений;
• Стереотипность поведения: меня так воспитали, я так привык.
• Боязнь публичных выступлений;
• Нелюбовь к себе: Диеты, отказ в сне и спорте;
• Резкая самокритика;
• Приписывание себе всех неудач;
• Восприятие успеха, как случайности;

Признаки устойчивой самооценки:

• Человек осознает, что его привлекательность не зависит от веса, возраста, внешности. Он достоин любви и ценен в любом обличии.
• Человек осознает свои ошибки, но не критикует себя. Он знает, как остановить внутреннего критика и может заткнуть его в нужный момент.
• Ценит и уважает свое тело. Он не сидит на диетах, дает своему телу достаточный сон и отдых, поддерживает хороший уровень физической активности.
• Не заботиться о том, чтобы нравится другим. Не заботиться о том, чтобы его оценили по достоинству его знакомые и друзья. Он опирается на свою самодостаточность.
• Следует своим ценностям, потому что знает их. Он разобрался с родительскими установками и приобрел свой собственный компас под названием «Я знаю, как мне подходит».

Сколько признаков совпало у вас? Могли бы вы назвать свою самооценку устойчивой?

Как правило, не требуется много времени, чтобы вскрыть мышление и понять, какие мысли о самом себе лежат в основе неустойчивой самооценки. Как правило, это 3-5 встреч.

В этом случае человек получает большое количество выгод:

• Человек начинает жить ту жизнь, которую хочет.
• Он смело и уверенно развивает свой профессионализм;
• Снижается уровень тревоги;
• Налаживаются отношения с окружающими;
• Появляется уверенность в себе.

Приглашаю Вас проработать свою самооценку. Я буду вашим проводником и покажу, что можно иначе. Жизнь начинает светиться иначе, разными красками. Вы не пожалеете!

Записаться