Тревога и панические атаки

Голос интуиции или тревоги?

Я заметила, что тревожные люди очень часто говорят о себе, что у них прекрасная интуиция. Мне даже жаль бывает заходить в этот прекрасный мир фантазий, потому что все расстраиваются, что нет у них интуиции, а есть тревожное расстройство…

Что такое интуиция?

Интуиция — это знание о чем-то без понимания того, как это знание было получено. Интуиция работает тогда, когда проанализировать ситуацию и опереться на свои осознанные знания по тем или иным причинам нет возможности. Ничего мистического нет.

Как работает интуиция? 

Воспринимаем ли мы то, на чем не концентрируем внимание? Конечно!

В единицу времени мы получаем огромное количество информации, но внимание концентрируем выборочно далеко не на всем. Но потом мозг неожиданно выдаст нам ранее полученную информацию в нужном месте. Вы не сможете осознать откуда это знаете. Но факт, что знаете.

Всё, что мы восприняли неосознанно, стало нашей базой для интуиции.

Интуиция — отличный инструмент, который позволяет принимать решения на основе бессознательной обработки информации.

Всегда ли можно доверять интуиции?

Не всегда. Можно, но только в той сфере, в которой у тебя накоплен большой качественный опыт, и тогда, когда принять решение осмысленно нет возможности.

Да и уверены ли вы в том, что не путаете интуицию с тревогой? И то, и другое ориентировано на прогнозирование, предвосхищение будущего.

• "Интуиция мне подсказывает не ходить на свидание".
• "Плохое предчувствие, значит, надо отказаться поездки, что-то пойдет не так". 

Принимая тревогу за интуицию, человек ограничивает свою жизнь, упуская хорошие возможности. Люди, которые пытаются спрогнозировать будущее, предугадать его, которые постоянно прислушиваются к внутреннему голосу в надежде услышать от него ответ, как же правильно поступить — это зачастую люди не с мощной интуицией, а с тревожными расстройствами, склонные к негативным пророчествам и ощущению неопределённости.

Как отличить интуицию от тревоги?

Тревога работает на избегание неудачи, тормозит тебя.

"Не действуй!" "Уходи!" "Ты не справишься!" "Лучше всё бросить!" — это то, что говорит тревога. Тогда как интуиция обычно помогает в движении вперёд, способствуя принятию быстрых зачастую верных решений.

Тревога имеет яркую негативную эмоциональную окраску. Тревога мучительна. Интуиция же не ощущается как тяжёлое гнетущее чувство. Интуиция — это появление ответа в твоей голове, который ты не можешь объяснить рационально. Она обычно эмоционально не окрашена.

Пример #1.

В прошлом месяце на глазах Василия произошло ДТП. И теперь он не садится за руль, так как ему кажется, что он попадет в ДТП. Это голос интуиции или тревоги? 

Пример #2.

Петр проработал автомехаником 25 лет. И вот, сев сегодня за руль, у него вдруг появилась мысль, что надо бы проверить исправность автомобиля. И, о чудо, при проверке оказалось, что ещё немного и была бы существенная поломка, которую удалось предотвратить.

Но чудо ли? Или голос интуиции, основанный на имеющемся у Петра опыте? Он не мог объяснить причину своего решения, потому как, вероятно, это решение выдал мозг на основании или звука, или вибрации автомобиля, или ещё какой-то информации, которая в зону осознания не попала.

Преимущества тревоги

Если вы от чего-то не отказываетесь, значит это вам нужно. И не нужно драмы: нет денег, времени и сил. Тревога вам нужна и расставаться с ней подсознательно не хочется.

Распишу пример ситуации: тревога по поводу сдачи экзамена в университете.

Преимущества тревоги:

1. Я не буду шокирована или расстроена, если провалюсь. Все очевидно, я же бездарна.
2. Беспокойство будет держать меня в тонусе, так что я не стану слишком самодовольной и не забуду об учебе.
3. Можно будет злиться, что экзаменаторы несправедливы.
4. Можно будет чувствовать жалость к себе и играть роль жертвы. Будет что обсуждать с друзьями, все будут меня жалеть. Или ругать… ведь я так соскучилась по родителям)
5. Мой муж будет стараться поддержать меня и убедить, что я со всем справлюсь. Запланирует какой-нибудь радостный сюрприз.

На сессиях с клиентами мы часто прибегаем к этому методу работы. Он наглядный, конкретный и правдивый. Дает возможности увидеть истинные потребности человека и изменить существующее положение вещей.

Если вы хотите избавиться от тревоги, записывайтесь на психотерапию.

Записаться